Целлюлит во время беременности: как бороться?

Как побороть целлюлит во время беременности

Целлюлит во время беременности усиливается при неправильном питании

Почему формируется апельсиновая корка

Под кожей у любого человека располагается слой жировой клетчатки. Ее толщина максимальна на бедрах, животе, ягодицах. При наборе веса запасание жира происходит за счет этой ткани. В ней должны прорасти сосуды, чтобы обеспечить питание и лимфодренаж. Но если увеличение веса происходит стремительно, этот процесс не всегда идет равномерно и становится причиной косметического дефекта.

Нарушение оттока межклеточной жидкости приводит к локальному отеку. На первом этапе формируются ямки, которые заметны только при сжатии руками. Если не предпринять меры, развивается следующая стадия – образуются соединительнотканные перемычки и уплотнения. Лечение на этом этапе более сложное. Косметический дефект становится заметным при положении стоя. Дальше патология прогрессирует, разрастания фиброзной ткани не позволяют справиться с ямками на коже без медицинского вмешательства.

У беременных есть предрасположенность к появлению апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Причины изменения строения подкожной клетчатки в этот период следующие:

  • гормональные изменения – с увеличением срока растет концентрация прогестерона в крови, он усиливает задержку жидкости;
  • стимулируется аппетит, беременные едят больше;
  • снижается двигательная активность, с увеличением срока передвигаться и делать физические упражнения становится сложнее;
  • давление увеличенной матки на вены в малом тазу способствует нарушению оттока крови, выходу ее жидкой части в межклеточное пространство.

Если женщина не соблюдает рекомендации врача, переедает, неправильно питается, признаки целлюлита появятся раньше.

Можно ли садиться на диету

Методы терапии должны подбираться с осторожностью. От состояния будущей мамы зависит развитие ребенка, поэтому во время беременности любые строгие диеты запрещены. Избыточное накопление жира является приспособительной реакцией, которая готовит организм женщины к кормлению грудью. Но набор веса должен происходить по определенным правилам. За весь период женщина не должна прибавить более 16 кг. Точные показатели рассчитываются индивидуально и зависят от исходной массы тела и комплекции.

Если у беременной до зачатия был избыток жировых отложений, она должна набрать меньше, чем женщина с дефицитом веса.

Коррекция питания необходима в случае, если при контрольном взвешивании врач обнаружил, что масса тела растет быстрее положенного. Беременной рекомендуют:

  • отказаться от сладкого;
  • не есть мучное, фаст-фуд;
  • исключить газированные напитки;
  • перейти на молочные продукты с низким содержанием жиров;
  • увеличить количество овощей и фруктов;
  • отдавать предпочтение натуральному мясу, рыбе, не употреблять колбасы и другие полуфабрикаты.

Раз в неделю можно делать разгрузочные дни, когда употребляется один из продуктов:

Чаще их устраивать нельзя, это приводит к дефициту белка, микроэлементов и многих витаминов, что опасно для плода.

Диетическое питание позволяет снизить темпы набора веса, в организме не будет накапливаться избыток жира и не появятся проявления целлюлита. Но питание будущей мамы должно при этом оставаться разнообразным и полноценным, в нем не должно быть преобладания определенных продуктов.

Причины целлюлита связаны со снижением физической активности

Какие упражнения помогают

Беременной нужно подбирать физическую нагрузку в соответствии с исходным уровнем тренированности. Упражнения можно выполнять на любом сроке, но обязательно ориентироваться на самочувствие и общее состояние.

Запрещены силовые тренировки, бег, быстрая ходьба. Полезны упражнения, которые помогают напрягать определенные группы мышц, стимулируют кровоток и укрепляют позвоночник. Для занятий можно посещать специальные группы для беременных. В них работают специалисты, которые подскажут, что делать, чтобы не навредить себе или ребенку.

Самостоятельно во время беременности можно начать посещать бассейн, заниматься аквааэробикой.

Полезны пешие прогулки по свежему воздуху, пренатальная йога.

Косметика от целлюлита

Беременным необходимо с осторожностью выбирать косметические средства. Всасывание компонентов через кожу минимальное, но этого количества может оказаться достаточно для негативного влияния на плод.

У женщин с токсикозом иногда изменяется восприятие запахов. Те ароматы, которые до зачатия доставляли удовольствие, могут вызывать отвращение и приступы тошноты. Поэтому средства от целлюлита лучше подбирать без ароматизаторов или ориентироваться на новый вкус.

В состав кремов, гелей или скрабов может входить экстракт красного перца, который усиливает кровоток. Беременным такие препараты не рекомендуются.

Опасны в период вынашивания ребенка большие дозы жирорастворимых витаминов. Их часто включают в состав косметических средств, поэтому нужно внимательно читать инструкцию.

Беременным можно применять скрабы, приготовленные самостоятельно на основе мелкой морской соли или кофейной гущи и геля для душа. Они помогают как избавиться от первых признаков, так и предотвратить их появление. Важно при нанесении любой косметики от целлюлита не затрагивать область живота. На него можно наносить только крем от растяжек.

Лучшая профилактика целлюлита – физическая активность

Процедуры, разрешенные во время беременности

К выбору косметических процедур от проявлений целлюлита также подходят с осторожностью. Большинство манипуляций, которые предлагаются в салонах красоты, связано с агрессивным воздействием на кожу, активным массажем, который позволяет улучшить лимфодренаж.

Беременным необходимо отдать предпочтение домашним процедурам. Предварительно у массажиста можно проконсультироваться, как бороться с апельсиновой коркой на бедрах самостоятельно. К массажу предъявляют следующие требования:

  • все движения – плавные и мягкие;
  • направление массажа – от голеней к бедрам;
  • запрещены глубокие проникающие нажимы, которые доставляют боль;
  • разрешены поглаживания, похлопывания и легкие растирания кожи;
  • процедуру рекомендуется проводить в вечернее время;
  • продолжительность сеанса 3–5 минут.

Для массажа можно использовать специальный массажный ролик и оливковое масло. Это приятная и безопасная профилактика косметических дефектов. Некоторые предпочитают детский крем или присыпку. Они позволяют легко скользить рукам и не доставляют неприятных ощущений. Состав детской косметики также безопасен для будущей мамы.

Массаж можно делать после принятия душа, пока кожа распарена и достаточно увлажнена. Воздействовать можно на бедра и ягодицы, живот массировать нельзя. Активное давление, пощипывание матки через переднюю брюшную стенку может запустить схватки. Риск увеличивается у женщин с угрозой преждевременных родов.

Что запрещено и опасно

Для будущей мамы обычные салонные процедуры могут быть опасны. Перед тем, как бороться с последствиями гормональной перестройки, нужно посоветоваться с врачом. К запрещенным процедурам он отнесет любые тепловые воздействия. При беременности опасно посещать баню или сауну, которые многие женщины применяют для распаривания тела, чтобы антицеллюлитные средства подействовали лучше.

Высокая температура приводит к перераспределению крови, ее значительная часть переходит в подкожную клетчатку для охлаждения тела. При этом возникает дефицит кровотока в сосудах плаценты, ребенок страдает от гипоксии.

Беременным нельзя проводить следующие манипуляции:

  • обертывания;
  • грязевые процедуры;
  • медовый, лимфодренажный массаж;
  • любые аппаратные процедуры;
  • гидромассаж;
  • антицеллюлитные ванны.

Процедуры от целлюлита часто сопровождаются болью. Будущим мамам вредят неприятные ощущения. Они не только ухудшают настроение, но и влияют на выброс гормонов стресса, глюкокортикоидов, адреналина. Процедуры способны подействовать на процесс вынашивания ребенка и привести к появлению осложнений.

Целлюлит у беременной является естественным способом адаптации организма к вынашиванию и периоду лактации. Но без профилактических мер, правильной диеты и физических нагрузок косметический дефект сохранится на долгий срок после беременности и потребуется немало усилий, чтобы от него избавиться.

Целлюлит во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Целлюлит при беременности

По статистике «апельсиновая корка» разной степени появляется у 90% женщин в положении. Гормональная перестройка, изменение обмена веществ, неправильное питание провоцируют целлюлит при беременности.

Что это за патология

Целлюлит — структурные преобразования подкожного слоя за счет отложения в нем жировых клеток. Приводит к застою лимфы, отекам, ослаблению капилляров. Кожа утрачивает упругость, напоминает апельсиновую корку.

Женщин в положении волнует, как избавиться от целлюлита во время беременности. Проявления убирают длительной кропотливой работой над собой, изменением образа жизни.

Применяют только безопасные для будущего ребенка способы.

Причины

Во время беременности в организме женщины происходят физиологические преобразования. Увеличение жировой прослойки требуется для вынашивания и рождения здорового ребенка:

  • в ней находится запас питательных веществ для ребенка;
  • она защищает плод от влияния внешней среды;
  • способствует поддержанию телом одинаковой температуры, при которой нет ни перегрева ни переохлаждения.
Читайте также:  Крутит ноги при беременности, что делать?

Целлюлит появляется из-за перестройки гормональной системы, изменения водно-солевого обмена, малоподвижного образа жизни.

Как бороться

Целлюлит во время беременности убирают массажем, косметическими средствами, здоровым питанием и физическими упражнениями. Все эти способы дают результат при применении их в совокупности.

Упражнения

Для женщин в положении разработана гимнастика, усиливающая движение лимфы и крови, насыщающая клетки кислородом и питательными веществами, разглаживающая кожный покров.

  1. Приседания. Становятся прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Приседают неторопливо, не сгибая спину, таким образом, чтобы согнутые в коленях ноги образовали прямой угол. Упражнение повторяют не менее 10 раз.
  2. Выпады. Становятся прямо. Руки поднимают вверх. Ногу, не сгибая, отводят назад и упирают в пол. Другую ногу в это время сгибают в колене. Для каждой ноги упражнение выполняют 10 раз.
  3. Махи. Лежа на боку, поднимают вверх и опускают выпрямленную ногу. Следят за тем, чтобы ноги не соприкасались. Махи делают 10 раз каждой ногой.

Предотвратить целлюлит, избавиться от него, если уже появился, помогает йога для беременных. Гимнастику сочетают с ежедневными длительными прогулками. Они способствуют насыщению организма кислородом, ускорению кровообращения, оттока лимфы. Ходьба помогает в борьбе с целлюлитом.

Женщинам в положении показана аквааэробика. Во время плавания тело сопротивляется воде, массируются проблемные зоны.

Фитбол препятствует накоплению подкожного жира, застою лимфы. Аэробика с гимнастическим мячом показана во всех триместрах.

Рацион

Антицеллюлитная диета предусматривает приготовление сбалансированных блюд, полезных будущей матери. Для полноценного развития будущего ребенка необходимы витамины и минералы.

Ежедневный рацион содержит:

  • свежие овощи и фрукты;
  • цельнозерновые каши;
  • яйца;
  • нежирные рыба и мясо в отварном, запеченном виде (птицу едят без кожи);
  • молоко, кисломолочные продукты;
  • чаи травяной, зеленый;
  • чистая вода, соки только натуральные.

От некоторых продуктов отказываются или употребляют в минимальных количествах:

  • фаст-фуд;
  • сыры;
  • жареные, копченые мясо и рыба;
  • острые и соленые закуски;
  • изделия из сдобного теста;
  • покупные колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
  • сладкое, газированные напитки;
  • продукты с кофеином, алкоголь.

Мнение о необходимости питаться при беременности за двоих глубоко ошибочно. Ничего, кроме целлюлита и избыточной массы тела это не дает.

Массаж

Женщинам в положении рекомендуют освоить техники самомассажа. Простой антицеллюлитный массаж во время беременности начинают с неспешных равномерных поглаживаний. После них переходят к энергичным разминаниям.

Бедра массируют от колен вверх. Живот и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке. Ягодицы дополнительно растирают движениями вверх и вниз. Область пупка не затрагивают. После покраснения кожи переходят к плавным поглаживаниям.

Эффективен антицеллюлитный массаж скалкой. Выполнять его просто:

  • мед подогревают, смазывают им ноги и ягодицы;
  • катают скалку, слегка надавливая, поочередно по одной ноге и по другой, воздействуя на зону не более 10 минут.

После процедуры принимают душ, смазывают кожу кремом с витаминами А и Е. Укрываются теплым одеялом.

Щипковый массаж полезен после принятия контрастного душа. Поочередно стоят минуту под горячей водой, полминуты под холодной. Процедура занимает 5 минут.

После насухо вытираются полотенцем, смазывают кожу антицеллюлитным кремом. Кончиками пальцев поочередно оттягивают кожу и надавливают на нее с подкручиванием. Двигаются снизу вверх.

Массаж выполняют два раза в день в области живота и бедер до покраснения кожи.

Процедура улучшает движение крови и лимфы в проблемных зонах, возвращает коже упругость, защищает от появления растяжек. В 1 триместре от манипуляций необходимо отказаться.

Косметика

Для борьбы с целлюлитом беременным подходит косметика из натуральных ингредиентов. Рекомендуются регулярные комплексные меры — сочетание скрабирования, питания и увлажнения. На безопасной промышленной продукции стоит пометка «эко» и сроки годности не более года.

В магазинах продаются лосьон, крем от целлюлита для беременных, не содержащие опасные для будущего малыша компоненты.

В домашних условиях делают антицеллюлитные маски из водорослей и авокадо. Мякоть одного плода растирают, смешивают с 10 каплями витамина А и таким же количеством витамина Е.

  • 6 ч. л. масла оливы;
  • 4 ч. л. измельченного листа алоэ;
  • 1 ч. л. сушеных водорослей;
  • немного аптечной соли кремния.

Смесь накладывают на полчаса на проблемные участки тела. После смывают. Необходим курс из 10 процедур.

Кофейный скраб деликатно убирает целлюлит. Чайную ложку свежемолотого кофе смешивают 2 столовыми ложками тростникового сахара и половиной чайной ложки масла оливы. Смесь наносят на проблемные зоны.

Под запретом

Существуют разные методы уничтожения целлюлита. Некоторые не подходят беременным. К ним относят:

  • специально разработанные строгие диеты для интенсивного сжигания подкожного жира;
  • аппаратная косметология;
  • интенсивные силовые тренировки в спортзале;
  • стандартный антицеллюлитный массаж;
  • эфирные масла;
  • любые процедуры, связанные с лежанием вниз лицом.

Под запретом горячие обертывания. Процедуры дают эффект сауны, усиливают кровообращение, расширяют сосуды. Обертывание при беременности разрешено только холодное.

Будущей маме следует исключить:

  • косметические средства, пилинги с агрессивными химическими ингредиентами;
  • массажеры воздействующие на тело за счет механических вибраций;
  • ванны с добавлением специальных химических веществ.

Не допускаются водные процедуры с использованием скипидара, горчицы и других народных антицеллюлитных средств.

Во время беременности основная забота — здоровье малыша. Антицеллюлитные средства способны погубить плод, спровоцировать выкидыш.

Профилактика

Во время вынашивания образование целлюлита предотвращают здоровым питанием и рациональными физическими нагрузками.

Женщины думают, что целлюлит и беременность обязательно появляются вместе. Многие антицеллюлитные программы противопоказаны до родов, но это не повод опускать руки.

Существуют деликатные способы профилактики, устранения проблемы, поддержания кожи в тонусе.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Павленко М.Л.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Целлюлит во время беременности

Всем привет! Появился целлюлит, увы и ах, на попе. На ногах нет (пока что). Но – я беременна, второй триместр. Вопрос – сейчас мне ничего нельзя с этим поделать или все-таки есть какие-то меры, который помогут и не навредят? Всем спасибо.

Господи, как же вы достали этим целлюлитом, вам сейчас нужно думать о здоровье ребенка, а целлюлит-это естественное проявление организма особенно у женщины. Если вы с головой не дружите, натяните еще стринги , начинайте худеть и утягивайте живот. Помешанные какие-то.

Родите свою солнушку и будете убирать, сейчас не стоит!

спросите у гинеколога : можно ли делать массаж ? думаю, что массаж жесткой рукавицой и контрастный душ проблемных зон можно, но все-равно спросите.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Всем привет! Появился целлюлит, увы и ах, на попе. На ногах нет (пока что). Но – я беременна, второй триместр. Вопрос – сейчас мне ничего нельзя с этим поделать или все-таки есть какие-то меры, который помогут и не навредят? Всем спасибо.

Ну раз появился, теперь пропадет (в лучшем случае) когда родите и похудеете. Нет смысл ничего сейчас делать, гормоны. А у меня не пропадает ни от чего, массаж только на месяц чуть лучше делает кожу.

Господи, как же вы достали этим целлюлитом, вам сейчас нужно думать о здоровье ребенка, а целлюлит-это естественное проявление организма особенно у женщины. Если вы с головой не дружите, натяните еще стринги , начинайте худеть и утягивайте живот. Помешанные какие-то.

Спокойствие, только спокойствие) Я думаю о ребенке, при чем тут стринги вообще. Вот и хочу выяснить, что можно, а что нельзя. Зачем же так нервничать?)

Какие же люди злые. Как совет дельный дать,так некому,а как нахамить,нагрубить и оскорбить так это пожалуйста. Я делаю массаж жесткой мочалкой в душе,ванны с морской солью,делаю скраб из меда и соли,целлюлит полностью конечно не исчезает,но кожа заметно стала лучше и вреда абсолютно никакого!

Я тоже нахожусь в положении . И считаю, что любая девушка должна выглядеть хорошо в любое время своей жизни , а особенно готовясь стать мамой . И беспокоиться о состоянии своей кожи , надо как только появляются проблемы . Мой совет , делать баночный массаж. Только инструкцию прочтите , есть противопоказания. Удачи ) Оставайтесь всегда красивой .

Гость╧6,вы по ходу сами больны на всю голову. Девушка вообще то совета просила

да ну, какой баночный массаж при беременности, о чем Вы?

Прочитала, чтоб уменьшить целлюлит при беременности, нужно свое питание скорректировать, меньше жирного, больше овощей, фруктов, которые расщепляют жиры. Ну, и пользоваться антицеллюлитным кремом или капсулами, но из натуральных составляющих, без химии.

любая, даже самая активная косметика проникает только до уровня дермы, а это совершенно не опасно для вашего малыша.

можно кофейную гущу насыпать в гель для душа.помогает

Фигня, никакие припарки не помогают.. сама до беременности постоянно что-то делаю от оного, но помогает только реально спартанские условия-массаж, море, спортзал (спец упражнения). Сейчас на 17 недели беременности, делаю только грязи мертвого моря -наношу просто на бедраи ноги, исключая живот и лимфотические сосуды и БЕЗ ПЛЕНКИ сверху, чтобы не разогревало, и после этого вакуумный массаж недолго с маслами хорошими, которые и увлажняют и кожу поддерживают. Делаю где-то 2 раза в неделю-толку если честно мало.. не знаю.. мне кажется это зависит от генетики. Питание да, но не скажу что ем всякую бяку, а совсем без жиров (лив.масло, растит жиры), простите никак, особенно при беременности-уж какие-никакие но нужны. Вот еще после беременности хочу использовать мезороллер с активными ампулами. Лежит -ждет меня 🙂 хех, но реально помогает море каждый день, причем не просто купаться а делать упражнения в воде не меньше 30 мин и массаж у массажиста раз 15 минимум. Результат будет, но все нужно поддерживать.Стоит месяц ничего не делать и тю-тю..

У меня тоже появился целлюлит, сейчас 25 недель, я и на велосипеде езжу, и аквааэробикой занимаюсь и гуляю много, а все равно появился, хотя веса всего 8 кг прибавилось учитывая что грудь увеличилась на 2,5 размера, что тоже немало весит. Что нашла в интернете: можно только массаж ручными массажерами (баночный нельзя), скрабы и увлажнение, но вряд ли это поможет решить проблему до конца, но все же сделает ее меньше.

До беременности целлюлита не было вообще, а сейчас на попе его заметно сильно. Врач сказала дело в гормонах.

Кудахчащие клуши, носящиеся со своим плодом как с писаной торбой и забивающие на себя, не считающие целлюлит проблемой проходите мимо, молитесь на свое ненаглядное чадо в других местах, ваше мнение здесь никому не интересно.

Девочки,ну что ж вы злые такие. я вот тоже с целлюлитом столкнулась еще в первый триместр. очень много читала,что делать. толку чес слово никакого. массаж банками можно,но банки силиконовые,которые регулируют степень захвата кожи,скрабы(только натуральные) и увлажнять,увлажнять. но снова повторюсь,эффекта никакого. я о малыше очень беспокоюсь,но корни крашу. моськой совсем не охота ходить.

Знаю,что кофейные обертывания и скрабы не стоит делать. якобы кофеин. а велосипед вообще противопоказан. единственное,видимо с чем смерится прийдется на время беременности.

Всем привет! У меня сейчас вторая беременность и опять появился целлюлит на попе и верхних частях ног. Как и при первой Б. После родов умеренно занималась спортом и все стало ок. Надеюсь и в этот раз так же. Так что не волнуйтесь все восстановится.

Девочки, кто то пробовал медовый массаж делать во время беременности (самостоятельно)?

а мне врачи все запретили,а я так надеялась йогой заниматься((((теперь на попу и бедра лучше не смотреть. даже с внутренней стороны целлюлит. ужас!утешаю себя мечтами о спорт зале после родов)))а банки мне врач сразу запретила,сказала,что и так варикоз у многих вылазит,а банками можно себе еще это усугубить,лучше не рисковать. хотя вешь эффективная.но на многих сайтах пишут ,что во время беремености они противопоказанны,!

У меня вторая беременность и стало интересно, что пишут про целлюлит. В первый раз был он, конечно, но сейчас больше.
Девочки, во-первых, это гормоны, во-вторых, почему-то никто не припомнил про задержку жидкости и, конечно, кто сильно прибавляет в весе из-за того, что ест, что хочет. А те, кто занимался фитнесом, я из того числа и форма у меня была более чем спортивная: и пресс рельефный, и ноги с попой упругие, не забывайте, что мышцы имеют свойство дрябнуть от прекращения занятий и часто то, что кажется целлюлитом-это ненакаченные мышцы в том числе! Уж я в этом разбираюсь, занимаюсь почти 10 лет.
Единственное, что вы можете лелать сейчас-это питаться правильно, пить негазированную воду и пользоваться кремом, это надо, кожа ведь натягивается. Никакие массажи, а особенно баночные, нельзя! Поберегите и себя, и ребенка. Как минимум, он испытывает дискомфорт, когда вам больно от антицеллюлитного массажа!

Читайте также:  Сводит ноги при беременности, что делать?

У меня вторая беременность и стало интересно, что пишут про целлюлит. В первый раз был он, конечно, но сейчас больше. Девочки, во-первых, это гормоны, во-вторых, почему-то никто не припомнил про задержку жидкости и, конечно, кто сильно прибавляет в весе из-за того, что ест, что хочет. А те, кто занимался фитнесом, я из того числа и форма у меня была более чем спортивная: и пресс рельефный, и ноги с попой упругие, не забывайте, что мышцы имеют свойство дрябнуть от прекращения занятий и часто то, что кажется целлюлитом-это ненакаченные мышцы в том числе! Уж я в этом разбираюсь, занимаюсь почти 10 лет. Единственное, что вы можете лелать сейчас-это питаться правильно, пить негазированную воду и пользоваться кремом, это надо, кожа ведь натягивается. Никакие массажи, а особенно баночные, нельзя! Поберегите и себя, и ребенка. Как минимум, он испытывает дискомфорт, когда вам больно от антицеллюлитного массажа!

Согласна с вами Софья,я тоже была под тянутой и спортивной и во время беременности веду активный образ жизни,но ноги и попа в буграх,хотя при первой беременности такого не было,надеюсь,что все будет в норме после,если заниматься собой.

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Многие представительницы прекрасного пола страдают от проявления целлюлита во время беременности.

В период вынашивания ребенка многие стандартные методы борьбы с этой проблемой строго запрещены, но отчаиваться не стоит. Существуют безопасные способы, которые не вредят здоровью будущей матери и малыша.

Причины появления (5 факторов)

Прежде чем решить, как бороться с целлюлитом во время беременности, важно выяснить причины его развития. Любые косметические недостатки возникают в связи с комплексным воздействием нескольких негативных факторов.

К основным причинам относятся:

  1. Нарушение гормонального баланса. Считается основным источником проблемы. В период формирования плода в организме увеличивается концентрация эстрогенов, что приводит к ослаблению сосудистых стенок. В свою очередь это нарушает процесс кровообращения, в тканях накапливаются токсичные вещества, шлаки, лишняя жидкость.
  2. Дефицит йода. Плод, который развивается в утробе женщины, нуждается в немалых количествах йода. А получает этот важный элемент он с организма его матери. А ведь именно йод помогает сжигать жиры, влияет на вещественный обмен. Если его не хватает, эти процессы нарушаются, что приводит к образованию целлюлита. Что же делать в такой ситуации? Для этого пересмотрите свое питание, возможно, в нем не хватает продуктов, которые содержат йод. Также могут помочь йодосодержащие препараты, но их должен назначать доктор.
  3. Отложение жировой ткани. Лишний вес в тандеме с задержкой воды нарушает микроциркуляцию крови, что и провоцирует формирование «апельсиновой корки».
  4. Повышение нагрузок, приходящихся на выделительную систему. В итоге развивается отечность.
  5. Малоактивный образ жизни. На последних сроках женщины меньше двигаются. Тонус мышц снижается, нарушается отток лимфы, происходит замедление метаболизма. Все эти особенности приводят к увеличению количества жировых клеток и появлению кожных дефектов.

На этапе вынашивания ребенка целлюлит может появляться уже после 10 – 14 недели. Это вполне естественное явление ввиду перестройки всего организма.

Целлюлит во время беременности (признаки дефекта)

Выявить наличие проблемы можно самостоятельно. Существует простой тест, о котором, наверняка, знают многие. При помощи указательного и большого пальца зажимается небольшая зона кожного покрова на ягодичной области или бедре.

Если при перекатывании не прощупываются неровности, то повода для переживаний нет. Если же ощущаются и видны дефекты, напоминающие кожуру апельсина, это сигнал о начальной стадии недуга.

По статистике целлюлит возникает у 80% женщин.

В период беременности данный недостаток на теле развивается в несколько этапов, для каждого из них характерны специфические признаки:

  • все механические травмы (ранки, порезы, ссадины) медленнее, чем обычно, заживают в области живота, ягодиц, бедер;
  • наличие утолщений, что объясняется накоплением лимфатической жидкости;
  • появление гематом без предшествующих ушибов, что указывает на внутреннее поражение кожных покровов;
  • формирование уплотнений, которые напоминают кожуру апельсина.

На тематических форумах нередко обсуждается проблема целлюлита во время беременности. Признаки этого недостатка возникают у большинства женщин, но для развития плода дефект опасности не представляет.

Методы терапии

После родов материнский организм постепенно восстанавливается: исправляется силуэт, нормализуется гормональный баланс, активизируется метаболизм, а жировые ткани расщепляются.

Чтобы устранение недостатков происходило успешно, важно еще в период беременности предотвратить переход дефекта из начальной в запущенную стадию.

Прежде чем решать, как избавиться от целлюлита во время беременности, важно позаботиться о том, чтобы выбранный способ был безопасным не только для женщины, но и для плода.

Именно по этой причине такие методы, как гидромассаж, аппаратные методики, косметика с синтетическими компонентами, горячие обертывания, высокие физические нагрузки, не подходят. Они опасны для формирующегося плода и даже могут спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и безопасные методы, которые помогают устранить признаки целлюлита во время беременности, независимо от причин появления недостатка. К таковым относятся спортивные тренировки, корректировка меню, массаж, косметика.

Физические упражнения

Запрещено изнурять организм высокими нагрузками, поскольку это грозит прерыванием беременности. Предварительно стоит посоветоваться с доктором.

Если организм беременной переносит тренировки нормально, то не обязательно отказываться от них. Существуют подходящие комплексы упражнений, которые помогают поддерживать красивую фигуру, а также снижают нагрузки при родах.

  • каждый день совершать прогулки в лесопарковой зоне, на протяжении 1- 2 триместра лучше проводить время в сельской местности с хорошей экологией;
  • заниматься плаванием и аквааэробикой;
  • посещать занятия йогой.

Многие представительницы прекрасного пола выполняют гимнастические упражнения под руководством тренера. В этом случае тренировки разрабатываются индивидуально с учетом срока беременности, физической подготовки, а также личных предпочтений.

Физические занятия нормализуют деятельность сердца и сосудов, активизируют обменные процессы, благотворно сказываются на состоянии органов дыхания.

Питание (полезные продукты)

Судя по отзывам женщин, избавиться от целлюлита во время беременности можно как при помощи спорта, так и корректировки повседневного рациона. Нельзя переедать, поскольку это зачастую приводит к избыточному весу.

Для успешного устранения кожных недостатков и гармоничного формирования плода требуется диета, которая обладает разнообразием и сбалансированным составом.

В рацион обязательно входят следующие продукты:

  1. Кисломолочные изделия.
  2. Сезонные фрукты, ягоды и овощи.
  3. Вареное мясо.
  4. Рыба на пару.
  5. Зелень.

Продукты обязательно подбираются свежие. Разнообразное меню восполняет дефицит необходимых микроэлементов и клетчатки. Полезно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Нежелательными продуктами считаются десерты, соленья, копчености, газировка. Отказ от них поможет сохранить стройность и здоровье крохи.

Массаж

На форумах есть много рекомендаций о том, как избавиться от целлюлита во время беременности. Один из советов – выполнение антицеллюлитного массажа.

По мнению специалистов, воздействие на пораженные участки приносит положительный эффект в борьбе с проблемой. Подходит этот метод не всем, поэтому предварительно стоит поговорить со специалистом.

Одной из наиболее действенных и безвредных методик считается вакуумный массаж, который улучшает кровообращение, нормализует отток лимфы.

Идеальным вариантом станет обращение к профессиональному массажисту. Но допустимо и самостоятельное выполнение процедуры. При этом сеанс длится не более 10 минут, а живот не затрагивается.

На этапе грудного кормления антицеллюлитный массаж противопоказан, поскольку данное воздействие активизирует метаболизм, а токсичные вещества, продукты распада, шлаки могут попасть в грудное молоко. Через 60 дней после родов допустимы сеансы восстанавливающего массажа.

Обертывания (запреты)

Специалисты рекомендуют заменить эту процедуру кремами от стрий. Отзывы о том, как бороться с целлюлитом во время беременности, свидетельствуют о том, что от этого метода стоит отказаться.

Обертывание отрицательно сказывается на формировании плода. Любые составы для процедуры, скрабы и гели противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Компоненты, входящие в их состав, способны вызвать аллергию на фоне нарушения гормонального баланса.

Использование обертываний показано на стадии восстановления тела после родов, когда все биохимические процессы нормализуются.

Косметические препараты

Все средства с антицеллюлитным действием необходимо подбирать с большой осторожностью. Не всегда косметика, предназначенная для беременных, является безопасной. Необходимо внимательно изучать состав косметических средств.

Вернуть кожным покровам эластичность помогут препараты, изготовленные на основе зеленого чая, календулы, морских водорослей.

Они улучшают микроциркуляцию крови, устраняют отеки. Не навредят организму препараты для ухода за кожей младенцев.

Нельзя пользоваться косметикой, в состав которой входят фитоингредиенты. Они противопоказаны будущим матерям.

Какие способы запрещены?

Женщинам в положении важно знать, что можно и чего нельзя делать для устранения целлюлита во время беременности. Под строгим запретом находятся следующие процедуры и манипуляции:

  • жесткие диеты, направленные на избавление от кожных дефектов;
  • активные спортивные тренировки с высокими нагрузками;
  • применение вибромассажеров;
  • косметика с синтетическим составом, кислотные пилинги;
  • использование специализированных кремов от целлюлита;
  • обертывания, которые вредят формирующемуся плоду из-за термического воздействия;
  • традиционный антицеллюлитный массаж;
  • ванны с добавлением агрессивных веществ;
  • аппаратные методики;
  • использование эфирных масел.

Нельзя применять любые процедуры, которые требуют лежания на животе.

Профилактические мероприятия (7 советов)

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

  1. Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
  2. Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
  3. Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
  4. Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
  5. Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
  6. Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
  7. Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Вопрос — ответ

Показан ли антицеллюлитный массаж пациентке, которая вынашивает плод?

Разрешается ли носить специальные вещи против целлюлита будущим мамочкам?

От чего точно стоит отказаться в этот особоый период?

Салонные способы устранения проблемы после родов

Если «апельсиновая корка», которая сильно портит внешний вид кожи, не проходит самостоятельно после рождения малыша, можно воспользоваться косметологическими методиками. Рассмотрим наиболее популярные салонные процедуры.

Массаж

Начинать восстановление стоит с антицеллюлитных манипуляций. Для эффективного преображения потребуется около 10 сеансов, которые повторяются 2 – 3 раза в неделю, затем 1 раз.

Считается достойной альтернативой липосакции. Суть метода заключается в воздействии специальными роллерами, который захватывает складки и перекатывает их.

В результате достигается мощный лимфодренажный эффект. При этом дискомфортных ощущений и болезненности не ощущается.

Липолиз

При помощи ультразвуковых волн микроскопические вакуумные пузырьки формируются в жировых клетках. Со временем они лопаются, а содержимое выводится лимфой. Липолиз пользуется большой популярностью.

Читайте также:  Частое чихание при беременности, можно и опасно ли чихать на ранних сроках?

Обертывания

Салонные процедуры приносят эффект гораздо быстрее по сравнению с домашними. Для выполнения обертывания используются лечебные грязи, водоросли, шоколад.

Вещества могут быть горячими или холодными. Для улучшения качества кожи потребуется 10 – 15 процедур.

Озонотерапия и мезотерапия

Эти инъекционные методики подразумевают подкожное введение озона либо питательных веществ.

Их преимуществами является локальное воздействие на проблемные участки и быстрое попадание в глубокие слои эпидермиса.

Прессотерапия

Во время процедуры на пораженную кожу оказывается давление воздушным потоком, улучшающее отток лимфы и кровообращение.

Из клеток выводится лишняя жидкость, стимулируется метаболизм, а кожа приобретает гладкость и привлекательность.

Миостимуляция

Способ является универсальным, поскольку тонизирует мышцы, активизирует обменные процессы, улучшает кожную структуру и избавляет от признаков целлюлита. Один сеанс заменяет около 2-х часов активных спортивных тренировок.

Криотерапия

Процедура проводится при помощи искусственного холода. Подобное воздействие вызывает стрессовое состояние, что ускоряет обмен веществ и выработку гормонов, улучшает микроциркуляцию крови.

Мнение эксперта

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Я бы посоветовала беременным обратить внимание на контрастный душ. Помните, что в таком положении нельзя принимать антицеллюлитные ванны. Душ приведет в тонус, подтянет кожный покров. Но будьте осторожны, направляйте струю воды на проблемные зоны. Можно пользоваться мочалками, натуральными скрабами.

Эми Банди

пластический хирург

Будьте осторожны во время использования различных кремов или других средств. Дело в том, что не все можно во время вынашивания плода. Даже если производитель указал, что его продукт предназначен для такого периода, с особой внимательностью изучите состав. В нем не должно быть фитоингредиентов, которые запрещены дамам в положении. Обращайте внимание на кремы с витамино Е. Также принесут пользу такие компоненты, как зеленый чай, календула. Хорошо себя зарекомендовала косметика Mamma Donna Antistress.

Целлюлит во время беременности

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало. Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий. Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

  1. Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» — это изменения в гормональном фоне. Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение. Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
  2. Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
  3. Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
  4. С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни. Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток. Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша. Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т. к. гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом. Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

  • физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • самомассаж;
  • косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим. Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков. Вашим девизом будет регулярность, а не качество. Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо. Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только он может сказать — можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями. Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание. Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло. Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног. Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта. Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением. Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки. Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию. Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика. Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков. Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения. Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов. Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся. От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур. Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей. Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства. Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение. А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет. Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа. И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био». Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных. Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

Советы по подбору одежды

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках. Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность. Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион. Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд. Нужно придерживаться основ сбалансированного питания. Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Основные продукты в вашем меню:

  • каши из цельнозерновых круп;
  • вареные мясо и рыба;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей. Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество. Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии). Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача. Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

  1. Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
  2. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
  3. Нельзя применять вибромассажеры.
  4. Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
  5. Антицеллюлитный крем — при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
  6. Классический антицеллюлитный массаж.
  7. Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
  8. Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
  9. Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
  10. Нельзя использовать эфирные масла.
  11. Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» — это изменения в гормональном фоне. И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности. Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов. В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос — как после родов избавиться от целлюлита. В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка. Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела.

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа. Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста. Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально. Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

  • Липолиз;
  • Миостимуляция;
  • Вакуумный массаж;
  • LPG;
  • Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются. Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями. Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур. Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка. А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы. Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита. Основное правило – это соблюдение умеренности. Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.

Ссылка на основную публикацию